سس سبز ماستی (گرین گادس)
ترجمهٔ ماشینی
- کل: ۶ دقیقه
- پخت با: بدون پخت
- کیلوکالری: ۶۵ کیلوکالری
- سطح: آسان
نسخهٔ سبکتر سس گرین گادس با پایهٔ ماست یونانی و یک مشت پر سبزی تازه که در ۵ دقیقه با مخلوطکن آماده میشود. روی سالاد بریزید، بهعنوان دیپ کنار سبزیجات خام بگذارید یا با مرغ و سیبزمینی تنوری سرو کنید.
۸ وعده (۳ قاشق غذاخوری)
مواد لازم
مراحل
۶ دقیقه کار فعال
- 1.
ماست یونانی، جعفری، تره، ریحان تازه، شوید، آبلیمو، سیر، آنچوی، روغن زیتون، آب، نمک و فلفل سیاه را ۳۰ تا ۴۵ ثانیه در مخلوطکن بزنید و یک بار دیوارهها را با کاردک پایین بکشید.
- Blender
- ۵ دقیقه
وقتی صاف و سبز روشن با ذرات ریز سبزی شود آماده است
- 2.
مزه کنید و در صورت نیاز آبلیمو، نمک یا آب بیشتری اضافه کنید. برای سس سالاد با آب رقیقش کنید یا برای دیپ غلیظ نگهش دارید.
- ۱ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۶۵کیلوکالری· ۳٪ از نیاز روزانه
- ۳٫۵ گرم
- پروتئین
- ۲ گرم
- کربوهیدرات
- ۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین K۴۳٪
٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.