Sausage and Bean Casserole
- کل: ۱ ساعت
- پخت با: فقط روی گاز
- کیلوکالری: ۶۱۰ کیلوکالری
- سطح: آسان
A British budget one-pot: browned sausages simmered with onions, peppers, smoked paprika, tomatoes and two cans of beans until thick and rich. Serve with mash, rice or crusty bread.
- اصلی
- بریتانیایی
- حاوی ماهی
۴ servings
مواد لازم
برای browned sausages
برای spiced vegetables
برای sausage casserole
برای پایان کار
مراحل
۲۰ دقیقه کار فعال · ۴۰ دقیقه انتظار
- 1.
Heat vegetable oil in a large deep pan or casserole and brown sausage all over, about 8 minutes. Lift out and cut each in half.
- دقیقه
- ۸
وقتی browned all over آماده است
- 2.
Cook onion and bell pepper in the fat for 6 minutes until soft, then add garlic, smoked paprika and tomato paste for 1 minute.
- Dutch oven
- ۷ دقیقه
- ۷ دقیقه صبر کنید
- 3.
Add crushed tomatoes, chicken broth, cannellini beans, worcestershire sauce, thyme and browned sausages to spiced vegetables. Simmer uncovered, stirring now and then, until thick and the sausages are cooked through (71 C).
- Dutch oven
- ۳ دقیقه
- ۲۵ دقیقه صبر کنید
وقتی thick sauce, sausages 71 C آماده است
- 4.
Season sausage casserole with salt, scatter with parsley and serve with mash, rice or bread.
- ۱ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۶۱۰کیلوکالری· ۳۱٪ از نیاز روزانه
- ۳۰ گرم
- پروتئین
- ۴۰ گرم
- کربوهیدرات
- ۳۶ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین C۶۹٪
- چربی اشباع۶۰٪
- نیاسین (B3)۵۷٪
- سدیم۵۴٪
2 sausages per serving; sides not included; most sodium is from the sausages ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.