The 5-5-5 method: 5 minutes at pressure, 5 minutes of natural release, 5 minutes in ice water. The shells slip right off, even with very fresh eggs. Perfect for meal prep and deviled eggs.
۱۲ eggs
مواد لازم
برای eggs on the trivet
برای پایان کار
مراحل
۴ دقیقه کار فعال · ۲۰ دقیقه انتظار
- 1.
Pour water into the Instant Pot, set the trivet inside and stand eggs on it in a single layer.
- Pressure cooker
- ۲ دقیقه
- 2.
Lock the lid and cook eggs on the trivet on HIGH pressure for 5 minutes, then let the pressure release naturally for 5 minutes and quick-release the rest.
- Pressure cooker
- ۱۵–۱۸ دقیقه صبر کنید
وقتی 5 minutes at pressure, 5 minutes natural release آماده است
- 3.
Move the eggs at once into a bowl of water and ice cubes for 5 minutes, then peel or refrigerate in their shells for up to 1 week.
- ۲ دقیقه
- ۵ دقیقه صبر کنید
وقتی cool enough to handle آماده است
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۷۰کیلوکالری· ۴٪ از نیاز روزانه
- ۶٫۳ گرم
- پروتئین
- ۰٫۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۴٫۸ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- کلسترول۶۲٪
- سلنیوم۲۷٪
- ویتامین B12۱۷٪
- ریبوفلاوین (B2)۱۵٪
Per egg ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.