شیر جو دوسر خانگی
ترجمهٔ ماشینی
- کل: ۷ دقیقه
- پخت با: بدون پخت
- کیلوکالری: ۶۰ کیلوکالری
- سطح: آسان
شیر جو دوسر ارزان و خامهای با جو دوسر پرک، آب سرد و مخلوطکن در ۵ دقیقه. بدون پخت، بدون روغن اضافه و با کسری از قیمت نمونهٔ آماده.
۴ وعده (۲۵۰ میلیلیتر)
مواد لازم
مراحل
۷ دقیقه کار فعال
- 1.
جو دوسر پرک، آب، نمک، خرما و عصارهٔ وانیل را با دور بالا حداکثر ۳۰ ثانیه در مخلوطکن بزنید. اگر بیشتر بزنید جو گرم میشود و شیر لعابدار میشود.
- Blender
- ۲ دقیقه
وقتی شیری و کدر شود و دانهٔ جو سالم نماند آماده است
- 2.
مخلوط شیر جو را از صافی ریز یا کیسهٔ صافی شیر گیاهی روی یک پارچ رد کنید. بگذارید خودش بچکد و فشار ندهید، چون نشاسته رد میشود. اگر شیر صافتری میخواهید، یک بار دیگر از همان صافی رد کنید.
- Sieve
- ۵ دقیقه
وقتی دیگر چکه نکند آماده است
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۶۰کیلوکالری· ۳٪ از نیاز روزانه
- ۲ گرم
- پروتئین
- ۱۰ گرم
- کربوهیدرات
- ۱ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- سلنیوم۱۱٪
٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.