Green Bean Casserole
- کل: ۱ ساعت ۴ دقیقه
- پخت با: فر + روی گاز ۱۹۰°C
- کیلوکالری: ۲۰۵ کیلوکالری
- سطح: آسان
The Thanksgiving classic without the can of soup: crisp-tender green beans in a creamy mushroom sauce, topped with crispy fried onions and baked until bubbling.
۸ servings
مواد لازم
برای blanched beans
برای mushroom sauce
برای assembled casserole
مراحل
۱۹ دقیقه کار فعال · ۴۵ دقیقه انتظار
- 1.
Heat the oven to 190 C. Boil green beans in water seasoned with salt for 5 minutes until bright green and crisp-tender, then plunge into ice water and drain well.
- Stockpot
- ۳ دقیقه
- ۸ دقیقه صبر کنید
وقتی bright green, crisp-tender آماده است
- 2.
Melt butter in a large skillet and cook mushrooms and onion until the mushrooms are browned and dry, about 8 minutes. Add garlic and all purpose flour for 1 minute, then whisk in vegetable broth and whole milk and simmer until thick. Season with salt, black pepper and nutmeg.
- Skillet
- ۱۲ دقیقه
- ۱۲ دقیقه صبر کنید
وقتی thick and creamy آماده است
- 3.
Fold blanched beans and half of crispy fried onions into mushroom sauce and spread in a 20 x 30 cm baking dish.
- Baking dish
- ۳ دقیقه
- 4.
Bake assembled casserole for 20 minutes until bubbling, then scatter the rest of the fried onions on top and bake 5 minutes more until golden.
- C · ۳۷۵°F
- ۱۹۰°
- دقیقه
- ۲۵
وقتی bubbling, onions golden آماده است
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۲۰۵کیلوکالری· ۱۰٪ از نیاز روزانه
- ۵ گرم
- پروتئین
- ۱۹ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۲٫۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین K۳۶٪
- چربی اشباع۲۵٪
- ریبوفلاوین (B2)۲۳٪
- سدیم۲۰٪
٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.