Indonesian salad of steamed vegetables, egg and tofu with a creamy peanut sauce. A filling vegetarian dinner.
۴ servings
مواد لازم
برای peanut sauce
برای boiled eggs
برای steamed vegetables
برای crisp tofu
برای پایان کار
مراحل
۲۸ دقیقه کار فعال · ۳۳ دقیقه انتظار
- 1.
Whisk peanut butter, warm water, soy sauce, lime juice, garlic, chili flakes and brown sugar until smooth.
- ۵ دقیقه
- 2.
Boil eggs for 9 minutes, cool in cold water, then peel and halve.
- Saucepan
- ۳ دقیقه
- ۹ دقیقه صبر کنید
- 3.
Steam potatoes, green beans, cabbage and carrot until just tender, 5 to 12 minutes depending on the vegetable. Remove each when ready.
- Steamer
- ۵ دقیقه
- ۱۲ دقیقه صبر کنید
وقتی just tender آماده است
- 4.
Cook firm tofu until golden on the outside.
- C · ۴۰۰°F
- ۲۰۰°
- دقیقه
- ۱۲
وقتی golden آماده است
- 5.
Arrange steamed vegetables, boiled eggs, crisp tofu and cucumber on plates and pour peanut sauce over.
- ۵ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۴۱۰کیلوکالری· ۲۱٪ از نیاز روزانه
- ۲۵٫۵ گرم
- پروتئین
- ۳۲٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۲٫۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین K۶۳٪
- کلسترول۶۲٪
- ویتامین C۵۰٪
- سلنیوم۴۷٪
Assumes regular soy sauce; reduced-sodium soy sauce cuts sodium by about 180 mg. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.