Quick stir-fried chicken with peanuts, chilies and a tangy-sweet sauce. Light on oil and ready in about 25 minutes.
۴ servings
مواد لازم
برای marinated chicken
برای sauce
برای مرحلهٔ ۳
برای مرحلهٔ ۴
برای پایان کار
مراحل
۱۴ دقیقه کار فعال · ۱۵ دقیقه انتظار
- 1.
Toss chicken breast with soy sauce and cornstarch and leave for 10 minutes.
- ۲ دقیقه
- ۱۰ دقیقه صبر کنید
- 2.
Stir together soy sauce, rice vinegar and sugar.
- ۱ دقیقه
- 3.
Heat vegetable oil in a wok over high heat. Stir-fry marinated chicken for 4 to 5 minutes until cooked through, then push to the side.
- Wok
- ۶ دقیقه
- ۵ دقیقه صبر کنید
وقتی chicken is cooked through آماده است
- 4.
Add dried red chilies, garlic and ginger and stir for 30 seconds, then add red bell pepper and cook for 2 minutes.
- Wok
- ۳ دقیقه
- ۳ دقیقه صبر کنید
- 5.
Pour in sauce, add peanuts and scallions, and toss for 1 minute until glossy. Serve with rice.
- ۲ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۲۹۰کیلوکالری· ۱۴٪ از نیاز روزانه
- ۳۲٫۵ گرم
- پروتئین
- ۱۰٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۳ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- نیاسین (B3)۸۸٪
- ویتامین B6۷۱٪
- سلنیوم۵۵٪
- ویتامین C۴۶٪
Assumes regular soy sauce; reduced-sodium soy sauce cuts sodium by about 260 mg. بر اساس ۹۲٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.