Poached chicken shredded into crunchy cabbage, carrot, onion and mint with a sweet-sour lime and fish sauce dressing, then topped with peanuts.
۴ servings
مواد لازم
برای shredded chicken
برای lime dressing
برای پایان کار
مراحل
۱۰ دقیقه کار فعال · ۱۲ دقیقه انتظار
- 1.
Put chicken breast in a saucepan, cover with cold water and bring to a gentle simmer. Simmer for 12 to 15 minutes until it reaches 74 C inside, then let it cool in the liquid and shred.
- Saucepan
- ۳ دقیقه
- ۲۵ دقیقه صبر کنید
وقتی 74 C in the thickest part آماده است
- 2.
Stir lime juice, fish sauce, sugar, garlic and bird's eye chili with 2 tablespoons of water until the sugar dissolves.
- ۳ دقیقه
- 3.
Toss shredded chicken, cabbage, carrot, red onion, mint and rau ram with lime dressing. Top with roasted peanuts and serve right away.
- Mixing bowl
- ۴ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۲۱۵کیلوکالری· ۱۱٪ از نیاز روزانه
- ۲۶ گرم
- پروتئین
- ۱۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۶٫۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- نیاسین (B3)۶۹٪
- ویتامین B6۶۵٪
- ویتامین C۵۸٪
- ویتامین K۵۱٪
بر اساس ۹۵٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.