:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy9mNzAxNzk1My1mMGI2LTRhOTAtYThmOC1kZGE3Y2ExZmE0Y2MvZjY1NDcwNDMtNzEzNS00Mjg5LTgxMGQtYzk0MzJkMDNkNzE5LmpwZWc)
Brazil's beach breakfast: thick frozen açaí blended with banana, topped with granola, more banana and strawberries. This version skips the usual sugary guaraná syrup.
۲ servings
مواد لازم
2 servings
۰ از ۶ آماده
برای açaí base
برای پایان کار
مراحل
۷ دقیقه کار فعال
- 1.
Blend acai with the frozen chunks of bananas and water until thick and smooth, like soft-serve. Stop and scrape down often, and add only a splash more liquid if needed.
- Blender
- ۴ دقیقه
وقتی thick and smooth آماده است
- 2.
Spoon açaí base into 2 bowls and top with the sliced bananas, strawberries, granola and a drizzle of maple syrup. Eat right away.
- ۳ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۲۵۶کیلوکالری· ۱۳٪ از نیاز روزانه
- ۴ گرم
- پروتئین
- ۴۰ گرم
- کربوهیدرات
- ۹ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین C۴۱٪
- فیبر۲۵٪
- ویتامین B6۲۴٪
Without the optional syrup بر اساس ۵۹٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy84ZTk4YzE5ZS1lNmY4LTQ2NWQtOTgyZi03Yzk2MDZhMTA0NGMvZjQxOWYxZjItNDY5Ny00MjNlLWJhNjgtNGJhNTcwOWZjYWVjLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy9iNmQwYTc5MS0wMjc5LTRkMzEtODg3OS0zYzhmNWM2NGM1OTAvNDNkZmY4NDgtNjg0My00NmQ0LWFiYjAtNWU5ZTUwZjQwYzFjLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy8zMzQ0NjA2OS01YzU1LTQ0NjMtOWUxZC0zMjk0MzZiYzU0YTgvZGNiN2IwNTktN2JmNi00YzJlLWJmMjEtOTZhZmY5ODBiMDNjLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy8zMTFhYmJjMi00ZjQyLTRiM2QtODA3Ni04YzcwZTM2ZjhkYTEvMDI2YTJjMzMtMWZmYy00OTRhLWJhNGEtMGI1N2Y3NzM0N2MxLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy8zZWIyNWJiMy0xMjczLTRjMWUtYjlhNC1lYWUxOTFjN2FlMDkvNzRjN2MyMDEtMGY5YS00MmE2LTg0NzEtYWUxNTM1OWE5ZjZiLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy8wMzU3NDQxZS1iNzEzLTQxZWMtOGQxNi1hM2Q3ZDBlMDNkMmQvMTNiZDk5MTMtN2Q4Ny00OTQxLTk0NjctOWIwZjg5MGYwNzhjLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy9iNDJjYjkzMi0zYjNlLTQzNjMtOGNkOC0wYWJjMmM4M2JlM2QvZjhkZThkOTAtNWM2Zi00YjNhLWFjZmItODQ0MDg2MmVmMGQ2LmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy9lNGIwMjdlMC03NDM2LTQ4MDQtOWY1NS1jYTU4OWY4ZGNhNmYvNjE1YTU3MmMtNWE1MS00ZGVmLWE4MTQtM2UyNzllNTI4MDE4LmpwZWc)