Ratatouille Vegetables
- کل: ۲۷ دقیقه
- پخت با: ایرفرایر ۱۹۰°C
- کیلوکالری: ۱۴۰ کیلوکالری
- سطح: آسان
Eggplant, zucchini, peppers and tomatoes tossed with herbs and roasted in the air fryer until soft and lightly charred.
۴ servings
مواد لازم
برای seasoned vegetables
برای ratatouille
برای پایان کار
مراحل
۹ دقیقه کار فعال · ۱۸ دقیقه انتظار
- 1.
Toss eggplant, zucchini, red bell pepper, red onion, garlic, olive oil, thyme, salt and black pepper in a large bowl.
- ۸ دقیقه
- 2.
Air fry seasoned vegetables in batches if needed, shaking the basket halfway.
- C · ۳۷۵°F
- ۱۹۰°
- دقیقه
- ۱۴
- وسط کار تکان بدهید
- ×۱
وقتی tender and lightly browned آماده است
- 3.
Add cherry tomatoes and cook until they just burst.
- Air fryer
- ۱۹۰°C
- ۴ دقیقه صبر کنید
- 4.
Scatter fresh basil over ratatouille and serve warm or at room temperature.
- ۱ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۱۴۰کیلوکالری· ۷٪ از نیاز روزانه
- ۳٫۵ گرم
- پروتئین
- ۱۷ گرم
- کربوهیدرات
- ۷٫۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین C۷۷٪
- ویتامین B6۲۹٪
- فیبر۲۱٪
- فولات۱۹٪
بر اساس ۸۹٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.