:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy9jNWY5NTgxNy02MTY3LTQ3NDYtOWQxMS01ZmJiZTU3YzQyOWIvNTgzMWFjMWQtYjYyYi00OGE3LTk5MjYtMjRmMGRiZDgxMzE3LmpwZWc)
Turkish spicy tomato, pepper and onion salad-dip with pomegranate molasses and lots of parsley. Scoop with flatbread or serve beside kebabs.
۴ servings
مواد لازم
4 servings
۰ از ۱۰ آماده
برای chopped vegetables
برای مرحلهٔ ۲
مراحل
۱۵ دقیقه کار فعال · ۱۰ دقیقه انتظار
- 1.
Dice tomato, red onion and bell pepper very finely and drain off extra tomato juice.
- ۱۲ دقیقه
- 2.
Mix chopped vegetables with parsley, garlic, olive oil, pomegranate molasses, red pepper flakes, lemon and salt.
- ۳ دقیقه
- 3.
Let it rest for 10 minutes so the flavors blend, then taste and adjust.
- ۱۰ دقیقه صبر کنید
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۱۱۰کیلوکالری· ۶٪ از نیاز روزانه
- ۱٫۵ گرم
- پروتئین
- ۱۱٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۷ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین K۱۱۶٪
- ویتامین C۹۲٪
- ویتامین B6۱۸٪
- ویتامین A۱۷٪
بر اساس ۹۸٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy81MGQ2MDgzZC1kNTU1LTQzODktOGVmMi03NjU2MWQ4MzE0OWEvMTg2NzEwYjUtNDg2OS00ZDljLTkxYjktZjUxZWUzMzc5YzgwLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy8xMTdhODNkMS1iOWJjLTQyMTUtOTBkMi02YTk4MGE5ODc1MjcvZDM2YzQxNDItOTg2OC00ZGFiLWI0MmItNTk4ZWU2ODZkODIxLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy80NzA3MDU3NC05NzNkLTRjYmUtYTAyMS00MTNiYTM4Njc4ODAvNDc2MGU1MDQtMDM5Yi00M2IyLWI5ZGMtZGY4MGY4ODM4MTk0LmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy9jOTVjOTkzYi1lOGI4LTRmZjItODFlZC1lZjVhMWNiMGZmMjMvMDkzZWQyYzItZTg5ZS00NjBiLTk0ODQtZjllZTE4MzA3ZmMyLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy9hNWM4NWI3MC02OTIwLTQ3NTAtYTgwMS01NmViZDkwODNkZmIvNTMzODNkY2YtYTRiNi00ZDAxLWExMzMtYThkZjNiZmE4ZWU3LmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy84OTUwYzIwMC1jOTU2LTRhNTYtYjY2ZS1mZThhYjdmM2I4MmIvMjc5NTMwMDAtYjhjOS00MGFkLWExZmMtMzNiMDg5MTA0NTUyLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy8yZDBlM2JlMi0xYzFjLTQwNWYtOTQxNi0zOTlkNWNlMTI2NGQvMGUwZGVlMmQtNGMyYi00NzM5LWI4OTYtZDI1Njc4ZjE1NjVjLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy84NDE5Y2NmMi1lZDVlLTRmNjQtOWZkNC1hZDlkMTBmMjM0YjEvYzRjNDViNmYtMzg5Yi00MTU0LTllZmMtOTNmODc1MWQxOTJiLmpwZWc)