Soft poached eggs on garlicky yogurt, topped with chili-butter. A quick, protein-rich Turkish breakfast.
۲ servings
مواد لازم
برای garlic yogurt
برای poached eggs
برای chili butter
مراحل
۹ دقیقه کار فعال · ۳ دقیقه انتظار
- 1.
Stir garlic and salt into plain yogurt and spread onto two plates.
- ۳ دقیقه
- 2.
Bring a pot of water with white vinegar to a gentle simmer. Crack in eggs one at a time and poach, then lift out with a slotted spoon.
- Saucepan
- ۳ دقیقه
- ۳ دقیقه صبر کنید
وقتی whites set, yolks still runny آماده است
- 3.
Melt butter with Aleppo pepper until foamy.
- Saucepan
- ۲ دقیقه
- 4.
Set poached eggs on garlic yogurt and drizzle with chili butter. Serve with bread.
- ۱ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۲۷۵کیلوکالری· ۱۴٪ از نیاز روزانه
- ۱۷ گرم
- پروتئین
- ۷٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۹٫۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- کلسترول۱۳۴٪
- سلنیوم۶۲٪
- ویتامین B12۵۸٪
- چربی اشباع۴۸٪
٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.