Colombian corn cakes made from pre-cooked cornmeal, browned in a pan then finished in the air fryer so they puff and crisp outside while soft inside.
۴ servings
مواد لازم
برای arepa dough
برای arepa discs
مراحل
۱۷ دقیقه کار فعال · ۱۸ دقیقه انتظار
- 1.
Stir salt into warm water, mix in masarepa and olive oil, then knead until smooth. Rest 5 minutes.
- ۵ دقیقه
- ۵ دقیقه صبر کنید
- 2.
Divide arepa dough into 8 balls and flatten each to a disc about 1.5 cm thick. If using mozzarella, press some into the center and re-seal.
- ۸ دقیقه
- 3.
Brush arepa discs lightly with oil and air-fry, flipping once, until golden outside and hollow-sounding when tapped.
- C · ۴۰۰°F
- ۲۰۰°
- دقیقه
- ۱۳
وقتی golden and crisp outside آماده است
- 4.
Split open and serve warm with beans, avocado or eggs.
- ۱ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۲۹۵کیلوکالری· ۱۵٪ از نیاز روزانه
- ۸ گرم
- پروتئین
- ۴۹ گرم
- کربوهیدرات
- ۷ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- سدیم۳۰٪
- فیبر۱۴٪
- چربی اشباع۱۳٪
بر اساس ۶۱٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.